ارشيف الوسوم

عندما تشعر بالتوتر أو القلق، يفرز دماغك هرمون التوتر، والمعروف باسم الكورتيزول، والذي يمكن تقليله من خلال التنفس العميق، سوف تلاحظ أن معدل ضربات قلبك أصبحت أقل، مما يسمح للمزيد من الأكسجين إلى الدخول لمجرى الدم ويزيد تدفقه إلى الدماغ من أجل حثه على الاسترخاء وعلاج القلق وتهدئة الأعصاب والتخفيف من الألم حيث إن التنفس العميق يساعد على إفراز مادة …