العدسة نيوز
مقالات مشابهة
يرتبط الإقلاع عن التدخين بـ زيادة الوزن في كثير من الحالات، الأمر الذي قد لا ينتبه له بعض المدخنين المتعافين من الندخين، وقد ينجم عن هذه الزيادة أو السمنة المفرطة بعض المشاكل الصحية الخطيرة مثل انسداد الشرايين، تجلطات قلبية، الأمر الذي يجعلهم يتسألون عن السبب.
كما أن هناك علاقة وثيقة بين الدخين والانتفاخ، إذ يعاني المدخن من الانتفاخ بسبب بلع الهواء ودخوله إلى الرئة ثم المعدة، وهناك أسباب عديدة للانتفاخ مثل شرب المياه الغازية مع الأكل، وهناك نوعين من الغازات أحدهما طبيعي وآخر غير طبيعي بالقولون والأمعاء والمعدة.
أسباب زيادة الوزن بعد التوقف عن التدخين
تتعدد أسباب زيادة الوزن وخاصة بعد الإقلاع عن التدخين ، حيث يشعر بعض الأشخاص عقب إقلاعهم عن التدخين بالجوع، وهو جوع ناجم عن أعراض انسحاب النيكوتين من الجسم، وذلك حسب ما نشره موقع مايو كلينك.
قد تحدث زيادة الوزن بعد الاقلاع عن التدخين بسبب انخفاض النشاط البدني وعدم ممارسة الرياضة، لذلك يجب على الأشخاص بعد الإقلاع عن التدخين ممارسة الرياضة.
نصائح لتجنب زيادة الوزن
يمكنك اتباع النصائح التالية لتجنب زيادة الوزن بعد التوقف عن التدخين، وهذه النصائح حسب ما ذكره موقع «مايو كلينك»:
- اتبع نظام غذائي صحي يحتوي على كميات مناسبة من الخطروات والفاكهة، ويكون تناول أخر وجبة قبل النوم بساعات.
- تناول المخبوزات والحلويات بكمبات قليلة، وتجنب تناول الأطعمة المصنعة، والتي تحتوي على مواد حافظة.
- في حال كنت في حاجة لاتباع نظام علاجي في حالة السمنة المفرطة فعليك باستشارة الطبيب، لتحصل على برنامج غذائي مناسب.
- ابتعد عن الأنظمة الغذائية القاسية أو الرجيم القاسي.
