العدسة نيوز
مقالات مشابهة
يعد القولون العصبي من الحالات المرضية المزمنة والتي تسمر لأمد طويل، إذ يعاني مريض القولون العصبي من الآلام الشديدة التي تعيقه أحيانا عن القيام بمهامه اليومية، كما تختلف أعراضه من شخص لآخر، ولكنها تستمر عادةً لفترات طويلة.
في هذا السياق نشرت مديرية الصحة بمحافظة الشرقية، عدد من النصائح الواجب إتباعها من قبل مريض القولون العصبي لتخفيف الأعراض التي يشعر بها. وجاءت هذه النصائح في نشرة توعية تصدر بشكل دوري من قبل المديرية.
مرض القولون العصبي
صرحت مديرية الصحة في النشرة التوعوية التابعة لها، أن القولون العصبي من الأمراض الشائعة التي تؤثر على الجهاز الهضمي، وتصاحبه عدد من الأعراض منها تقلصات المعدة، الانتفاخ، الإسهال، وقد تستمر لعدة أيام أو أسابيع.
السيطرة على الأعراض
كما حددت مجموعة من الأعراض الرئيسية تصاحبه، وهي:
_ تشنجات وآلام في المعدة تزداد بعد تناول الطعام.
_ انتفاخ بشكل غير مريح.
_ الإسهال أو الإمساك.
_ تعب ونقص الطاقة والغثيان وآلام الظهر.
نصائح عامة لتخفيف أعراض القولون العصبي
يمكنك عزيزي القارئ أن تتبع النصائح التي نشرتها مديرية الصحة بالشرقية، لعلاج الأعراض المصاحبة، ومنها:
_تناول وجبات منزلية بمكونات صحية ومطهية بطرق سليمة.
_ممارسة تمارين رياضية بشكل يومي، مع الاسترخاء.
_ تجنب الأكلات الدهنية أو الحارة أو المصنعة.
_ تناول أكثر من 3 حصص من الفاكهة يوميا.
_ تجنب شرب المشروبات الغازية مع مراعاة عدم شرب أكثر من 3 أكواب من الشاي أو القهوة يوميا.
