منوعات

السيلوليت أو ترهل البشرة هو لعنة تصيب السيدات خاصة في منطقة الفخدين و لكن في بعض الأحيان تصيب أذرع السيدات و منطقة الكرش، والتخلص منها هو أمر صعب للغاية ، كما أن السيلوليت يصيب كل النساء دون اعتبار لوزنهن أو شكلهن، فلا يهم أن تكوني نحيفة أو ذات وزن زائد فالسيلوليت هو عدو جميع النساء. يمكن التمييز بين ثلاث أنواع …

إن شرب القهوة يعمل على حرق كمية اكبر من الدهون،وكذلك في زيادة قدرة الإنسان على ممارسة التمارين الرياضية بنسبة قد تصل إلى 30% عن المعدل العادي. إن الكافيين لا يتمتع بقدرات خارقة على حرق الدهون ،و إنما بإمكانه المساعدة في حرق الدهون في حالة تم تناول كميات قليلة منة أثناء ممارسة التمارين الرياضية. هذا ومن جانب آخر هناك أيضا فوائد …

يحتاج الإنسان إلى ما لا يقل عن ست ساعات ولا يزيد عن ثماني ساعات نوم ليلي حتى يكون مرتاح ويكون في أفضل حالاته الذهنية. إن قلت ساعات النوم عن ست ساعات يعاني الانسان من الإرهاق والتوتر وعدم القدرة على التركيز وتبدو عليه علامات قلة النوم واضحة على الوجه من شحوب وإرهاق للعنين والهالات السوداء حولهما. وإذا زادت ساعات النوم عن …

ما هي أهمية المشي ؟ المشي بشكل دوري لمدة لا تقل عن نصف ساعة يعتبر مكمل صحي طبيعي وهو ابسط مجهود بدني يمكن لأي شخص سليم ممارسته. ماهي فوائد المشي: الحفاظ على صحة القلب وتعزيز نشاط الدورة الدموية. تعزيز وظيفة الجهاز المناعي. تقوية العظام والعضلات والمفاصل. المساهمة في إنقاص الوزن. تحسين المزاج وتخفيف التوتر. تحسين عملية التنفس. منح الجسم القوة …

تعد البطاطا الحلوى من أطعمة الشتاء التي تعطي شغور بالدفء ،كما أنها مفيدة لصحة الجسم ؛ حيث تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية والفيتامينات وفي السطور التالية سنتعرف على فوائد البطاطا. غنية بالبوتاسيوم ؛ هو أحد العناصر التي تساعد تعزيز صحة ضربات القلب والشرايين ، وضبط مستويات ضغط الدم. غنية بعنصر المغنسيوم ؛ وهو العنصر الذي يساعد على الإسترخاء ، …

يحدث حب الشباب عادة من البكتيريا التي تعيش على سطح الجلد وتجد من الإفرازات الدهنية الزائدة البيئة الملائمة للنمو و التكاثر.عندما تتغذي البكتريا على الإفرازات الدهنية الزائدة فإنها تنتج بعض المواد المسببة للإلتهابات والتي تزيد من تهيجات الجلد. هذه الإلتهابات تسبب ظهور حب الشباب . هناك عوامل كثير محفزة لظهور حب الشباب أهمها :أسباب هرمونية خلال أو بعد فترة البلوغ …

يعتبر الرمان أحد الخيارات الصحية لتضمينه في حمية غذائية صحية، وذلك لانخفاض سعراته الحرارية، إلى جانب احتوائه على مركبات تعزز عملية الأيض في الجسم، مثل البوليفينول، وحمض اللينولينيك، واحتوائه على الألياف التي تساعد في الشعور بالامتلاء لوقت أطول، وبالتالي تناول طعام أقل. فوائد الرمان: 1. تعزيز صحة القلبيساهم تناول الرمان بخفض مستويات الكولسترول ومنع تراكمه في الشرايين، مما يسرع من …

عرق النسا أو إلتهاب العصب الوركي sciaticaإلتهاب العصب الوركي هو ألم شديد على طول الأعصاب الوركيَّة.تمتد هذه الأعصاب من أسفل الظهر ومن خلال الأرداف ونحو الأسفل إلى الساقين وتنتهي تحت الركبة مباشرة.يقتصر التهاب العصب الوركي على جانبٍ واحد من الجسم عادةً. يشعر المريض بالألم من أسفل الظهر عبر الأرداف وإلى الأسفل باتجاه إحدى الساقين.يترافق الألم عادةً مع الشُّعور بالحرقة أو …

يؤثر السفر على صحة البشرة من خلال الهواء الجاف الذي نتعرض له ؛ مما يؤدي إلى ظهور بعض التجاعيد والخطوط الدقيقة وجفاف الشفايف. إليك الأساسيات التي لا يمكن الإستغناء عنها للحفاظ على صحة وإشراقة البشرة اثناء السفر .أولا: رطوبة الجسممن المهم المحافظة على رطوبة الجسم من خلال شرب كميات وفيرة من المياه يوميا بمقدار لترين وخاصة في أيام السفر للمحافظةعلى …

يفضل الكثير صنع معطر الجو منزلي بدلاً من استخدام المعطرات التجارية، ويوفر صنع المعطرات الجوية المنزلية بأنفسهم العديد من الفوائد، فهو يسمح لهم بالتحكم في المكونات والروائح التي يستنشقونها في منازلهم، بالإضافة إلى ذلك، يعتبر صنع المعطرات الجوية منزليًا بديلاً صديقًا للبيئة واقتصاديًا أيضًا، ويمكن استخدام مكونات طبيعية مثل الزيوت العطرية والماء والكحول في صنع المعطرات المنزلية ولصنع معطر الجو …