العدسة نيوز
مقالات مشابهة
يعرف الإجهاد الحراري أنه حالة تحدث عندما يتعرض الجسم لدرجات حرارة عالية أو لبيئة حارة لفترة طويلة دون أخذ قسط كافٍ من الراحة و التبريد،حيث يكون جهاز التبريد الحراري للجسم غير قادر على التعامل مع حرارة البيئة.
تظهر أعراض الإجهاد الحراري بشكل تدريجي وتشمل:
-الإرهاق والتعب الشديدين.
- الصداع والدوخة.
-الغثيان والقيء. - العرق الزائد والجفاف.
- الثقل والتعب في العضلات.
-زيادة ضربات القلب وضيق التنفس.
-خلل في التركيز والذاكرة.
لتجنب الإجهاد الحراري والوقاية منه، يُوصى باتباع الإجراءات التالية:
- الشرب المستمر للسوائل لتعويض السوائل التي تفقدها الجسم بفعل العرق.
- ارتداء ملابس خفيفة ومريحة وذات نسيج مناسب للتهوية.
- تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة.
- تقليل النشاط الجسدي الشاق والتوقف للراحة والتبريد في الأماكن المظللة.
- استخدام واقي الشمس ووضع قبعة ونظارات شمسية لحماية الجسم من الشمس المباشرة.
- البقاء في أماكن مكيفة في حالة ارتفاع درجات الحرارة بشكل كبير.
- يجب الحرص على مراقبة الأعراض والبحث عن العلاج الطبي الفوري عندما يشعر الشخص بأعراض الإجهاد الحراري الشديدة مثل الحمى العالية أو الارتباك الشديد أو فقدان الوعي.
