العدسة نيوز
مقالات مشابهة
تناول الثوم على معدة فارغة قد يوفر فوائد صحية عديدة عرفناها منذ قديم الأزل، وأثبتها موخرا الدراسات العلمية، حيث حيث يعتبر الثوم مضاد حيوي طبيعي قوي المفعول له قدرة هائلة على قتل العديد من البكتريا والجراثيم التي قد تصيب الجسم
و إليك أبرز فوائد تناول الثوم علي معدة فارغة :
- تحسين وتعزيز صحة الجهاز الهضمي: يحتوي الثوم على مركبات تساعد في تحسين عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية،كما يعزز إفراز الأنزيمات الهاضمية ويحسن حركة الأمعاء، مما يساعد على الوقاية من القولون العصبي والإمساك.
- تعزيز جهاز المناعة: يحتوي الثوم على مركبات قوية تسمى الكبريتيدات تساعد على تعزيز وتقوية جهاز المناعة. فهو يعمل على زيادة إنتاج الخلايا المناعية وتعزيز عملية القتال ضد الجراثيم والفيروسات.
- تحسين صحة القلب: يعتبر الثوم من الأطعمة المفيدة لصحة القلب. فهو يساعد في تقليل مستويات الكولسترول الضار (LDL) وضغط الدم المرتفع، ويعزز تدفق الدم، ويحمي الشرايين من التصاق الصفائح الدموية، ويقلل من خطر الجلطات الدموية.
- مضاد للأورام: يحتوي الثوم على مركبات قوية تعرف باسم السلفور، والتي تعتبر مضادة للأورام. فهو يعزز مصادر الأكسجين للخلايا ويقلل من تكون الأورام السرطانية.
- تحسين صحة الجهاز التنفسي: يعتبر الثوم مضاداً للالتهابات ومضاداً للبكتيريا والفيروسات، وبالتالي فهو يمكن أن يساعد في الوقاية من الإصابة بالعدوى والالتهابات التنفسية مثل نزلات البرد والإنفلونزا.
ومع ذلك، يجب أن يتم استهلاك الثوم على معدة فارغة بحذر، حيث قد يسبب الثوم القرحة أو الحموضة لدى بعض الأشخاص المصابين بهذه الحالات. كما أنه يجب ألا يتجاوز الاستهلاك الزائد للثوم، حيث قد يؤدي إلى اضطراب في الهضم والروائح غير المرغوب فيها.
قبل تناول الثوم على معدة فارغة، من الأفضل استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية للحصول على النصيحة المناسبة.
