العدسة نيوز
مقالات مشابهة
يعاني بعض الناس من الإحساس بعدم الشبع، حتى بعد تناول الوجبات الأساسية في اليوم، وقد يصاحب مشكلة الإحساس الدائم بالجوع شعور مستمر بالتوتر والقلق فيما يخص هذا الأمر، ولتجنب هذه المشكلة فهناك العديد من الأطعمة التي يفضل أن تتناولها بكميات قليلة أو تجنب تناولها تماما، لأنها تؤدي إلى الشعور الدائم بالجوع، حتى بعد تناول الوجبات الأساسية.
ووفق ما نشر بموقع “ويب طب” فإن هناك أطعمة عند تناولها نشعر بالجوع أكثر فنضطر لتناول كميات أكثر عن حاجة الجسم، الأمر الذي يسبب السمنة وزيادة الوزن، وبعض المشاكل الصحية الأخرى، ومن هذه الأطعمة التي يجب عدم الإفراط في تناولها، ما يلي:
الأطعمة التي تسبب الشعور بالجوع
الوجبات السريعة
تعد الوجبات السريعة مثل البطاطس المقلية والدجاج المقلي، وغيرها من الأطعمة والأكلات التي تحتوي على نسبة عالية من الأملاح، مما ئؤدي إلى شعور الشخص بالجوع بعد تناولها بفترة بسيطة.
الأطعمة المعلبة :
تحتوي الأطعمة المعلبة مثل علب الحساء والصلصات والتونة واللحم المقدد وغيرها من الأطعمة على نسب عالية جدا من الأملاح التي تدخل في عملية حفظها لأطول فترة ممكنة، لكن نسبة الأملاح العالية تجعل هذه الأطعمة من الأسباب الأكثر خطورة على صحة الجسم، كما أنها ترتبط بالإحساس الدائم بالجوع لديه، لذا يجب تجنب تناولها وإذا كنت تحب تناولها فعليك بأخذ كميات قليلة منها.
وكذلك الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من السكر مثل الفواكه المجففة والمعلبة، لأن السكر يسبب الشعور الدائم بالجوع .
المخبوزات بالدقيق الأبيض:
يؤدي تناول المخبوزات المصنوعة من الدقيق الأبيض مثل البيتزا والمعجنات والكرواسون وغيرها، إلى الشعور بالجوع، نظرا لأنها تؤدي إلى إرتفاع نسبة السكر في الدم، حيث يطلق الجسم كميات كبيرة من الأنسولين الذي يتسبب في الشعور بالجوع المستمر، لذلك ينصح بتناول كميات قليلة منه، أو الانتباه إلى أن شعور الجوع بعد تناول المخبوزات هو شعور مؤقت سرعان ما يتلاشى.
