العدسة نيوز
مقالات مشابهة
يتسأل العديد من الناس حول هذا الأمر ماذا تأكل عند الإصابة بالاسهال ويجيب الأطباء، حيث يوصى بتناول الأطعمة التي تفيد في حالة الإصابة بالإسهال و التي تشمل:
- الأرز المطهو بالماء: يعد الرز الخفيف بدون زيوت أو توابل أخرى من الأطعمة الآمنه التي تفيد أكلها في حالة الإصابة بالإسهال.
- الموز: يعتبر الموز غنيًا بالبوتاسيوم والألياف القابلة للذوبان، ويساعد في تخفيف الإسهال وتهدئة الجهاز الهضمي.
- الأرز المهروس: يعد الأرز المهروس وجبة سهلة الهضم ويحتوي على نسبة عالية من النشويات التي تساعد في تهدئة الجهاز الهضمي.
- المرق: يحتوي المرق على عناصر غذائية مفيدة وسهلة الهضم، ويمكن تناوله بدون أي مكونات صلبة مثل الدجاج المسلوق أو الخضروات المهروسة.
- الزبادي: يحتوي الزبادي على البروبيوتيكس واللبن المُحموض، الذي يساهم في تعزيز نمو البكتيريا الجيدة في الأمعاء وتحسين صحة الجهاز الهضمي.
- الشوربات الخفيفة: مثل شوربة الخضار أو شوربة الدجاج، وهي سهلة الهضم وتساعد في تعويض السوائل المفقودة.
بالمقابل، يجب تجنب تناول بعض الأطعمة خلال حالة الإسهال، مثل:
- الأطعمة الدهنية: قد تزيد الأطعمة الدهنية من الإسهال وتعرض الجهاز الهضمي لمزيد من الضغط والتهيج.
- الأطعمة الحارة والتوابل القوية: قد تزيد هذه الأطعمة من التهيج وتهيج القنوات الهضمية.
- الألياف الغير قابلة للهضم: مثل البقوليات والأطعمة الخشنة، قد تزيد من التهيج وتتطلب جهدًا أكبر من الجهاز الهضمي.
- المشروبات الغازية والكافيين: قد تسبب المشروبات الغازية والكافيين تهيجًا للجهاز الهضمي وزيادة التنبيه العصبي.
- يجب اتباع نظام غذائي متوازن والاستماع لجسمك، وإذا استمرت حالة الإسهال لمدة طويلة أو ترافقت مع أعراض خطيرة، يجب التوجه للطبيب لتقييم الحالة وتحديد العلاج المناسب.
