العدسة نيوز
مقالات مشابهة
يعرف النظام الغذائي العسكري أنه نمط غذائي شديد القيود يتبعه الأفراد، بالإضافة إلى كونه نمط غذائي يعتمد على القيم الغذائية العالية والحد الكبير من البروتينات، الكربوهيدرات المعقدة والدهون الصحية،ويشتهر هذا النظام بأنه يستخدمه العسكريون ولاعبو كمال الأجسام لتحقيق أهدافهم الرياضية والبدنية.
من بين مزايا النظام الغذائي العسكري:
- يعطي الجسم القيم الغذائية اللازمة لزيادة القدرات البدنية والعضلات.
- يعزز الشعور بالشبع ويقلل من الرغبة في تناول الطعام غير الصحي.
- يكون غذاءً غنيًا بالألياف الغذائية التي تساعد على عملية الهضم وتحسين صحة الأمعاء.
- يحتوي على مصادر غنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم.
ومع ذلك، هناك بعض السلبيات المحتملة للنظام الغذائي العسكري:
- يعتبر نظامًا غذائيًا صارمًا وصعب الالتزام به لفترة طويلة، مما قد يزيد من خطر الانهيار والتخلي عنه.
- يحتوي على كميات كبيرة من البروتينات التي قد تزيد الضغط على الكلى وتؤدي إلى مشاكل صحية في بعض الأشخاص.
- يعتبر نظامًا منخفضًا في السعرات الحرارية، مما قد يؤدي إلى نقص الطاقة والإرهاق الزائد لدى البعض.
- قد يحتوي على كميات محدودة من الدهون الصحية التي يحتاجها الجسم لعملية التمثيل الغذائي السليمة.
ورغم فوائده وسلبياته، يُنصح بالتشاور مع خبير تغذية معتمد قبل اتباع أي نظام غذائي صارم، لضمان عدم التأثير السلبي على الصحة العامة.
