العدسة نيوز
مقالات مشابهة
يحتوي الشمندر (البنجر) على العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل: “النحاس وحمض الفوليكوالمنغنيز،كما إنه يساعد على خفض السعرات الحرارية بالجسم.
توضح “مايتري غالا” كبيرة معالجي التغذية بمستشفى “فورتيس” بمومباي، وفق ما نشر موقع”healthshots” الصحي المتخصص الفؤاد الصحية لعصير الشمندر.
١-يقوم بخفض مستوى الدم بالجسم: فهو يحتوي على كمية عالية من أكسيد النيتريك، وهو جزيء يوسع الأوعيةالدموية ويسبب انخفاض مستويات ضغط الدم، وقد وجدت دراسة نشرت بمجلة “التغذية ” أن شرب عصيرالشمندر (البنجر) بإنتظام يمكن أن يساعد في التحكم بمستويات ضغط الدم.
٢-يعزز من الأداء الرياضي: فهو يحتوي على النترات والبيتالين، والتي يمكن أن تساعد في تحسين الأداءالرياضي، كما يعزز القدرة على التحمل من خلال تعزيز أداء الجهاز القلبي التنفسي وبالتالي تحسين الكفاءةلدى الرياضيين.
٣-كما يرفع مناعة الجسم ويعززها:فهو غني بمضادات الأكسدة وفيتامين سي، مما يساعد على تقويةالمناعة.
٤- البشرة: يساعد فيتامين C ومضادات الأكسدة الموجودة في البنجر على تحسين صحة بشرتك، خاصة ذواتالبشرة الجافة فهو يساعد على إعادة حيوية البشرة.
٥- يعمل كمضاد للالتهاب : يحتوي البنجر على عامل تلوين طبيعي يحتوي على مضادات الأكسدة وخصائصمضادة للالتهابات. يعمل على تقليل الأعراض والعلامات البيولوجية في الجسم التي قد تؤدي إلى الالتهاب.
٦- يساعد على تدفق الدم إلى الدماغ: مما يحسن الوظائف الإدراكية عن طريق النترات الموجودة تمدد الأوعيةالدموية، وبالتالي تعمل على زيادة تدفق الدم إلى الدماغ،كما أنه غني بحمض الفوليك الذي يساعد في نموالخلايا وبالتالي التحكم في تلف الأوعية الدموية.
٧- يعزز صحة الجهاز الهضمي: فهو يحتوي على الألياف الغذائية التي تساعد على منع الإمساك ومتلازمةالقولون العصبي (IBS)، كما أنه يساعد في تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل سرطان القولون وأمراضالقلب والسكري.
