العدسة نيوز
مقالات مشابهة
تشير الكثير من الأبحاث أنه عندما يكون هناك ارتفاع في درجات الحرارة، قد يصبح تأثر الصحة العقلية بعدة طرق.
واحدة من هذه الطرق هي أن الحرارة العالية يمكن أن تسبب الإرهاق والتعب الشديد، وهذا قد يؤدي إلى زيادة القلق والاكتئاب. كما أنه قد يسبب صعوبة في النوم وقلة الجودة في النوم، مما يمكن أن يؤثر على الحالة المزاجية والتركيز.
بالإضافة إلى ذلك، قد يزيد ارتفاع درجات الحرارة من الاحتمالية لحدوث التوتر والعصبية، وهذا يمكن أن يؤثر على الصحة العقلية بصورة سلبية. قد تظهر أعراض مثل الاضطراب في المزاج والضيق والتهيج أثناء فترات الحرارة الشديدة.
لذا، من المهم أن نتخذ إجراءات للتعامل مع الارتفاعات الشديدة في درجات الحرارة والحفاظ على استقرار الصحة العقلية. من بين هذه الإجراءات، التأكد من البقاء متهوّراً وشرب الكثير من الماء لتجنب الجفاف، والبقاء في مناطق باردة.
وتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس في ساعات النهار الحارة، واستخدام وسائل التبريد مثل المكيفات الهوائية إذا كانت متاحة. كما يُنصح بالحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام للمساهمة في تحسين وضبط المزاج والصحة العقلية.
