رئيس التحرير

يسري ابو غازي

رئيس مجلس الادارة

صفاء سمير
أخبار عاجلة
فوائد الكرز

تناول بعض حبات الكرز يقي الإنسان من الارتفاع ضغط الدم

كتبت : مريم البيومي

صرح خبراء التغذية على فوائد ثمار الكرز للجسم وعلي كميه التي يجب تناول ثمار الكرز فيها دون التأثير علي صحه الجسم .

يحتوي الكرز علي نسبه عاليه من البوتاسيوم ويساعد في تنظيم الالكتروليت في الجسم وأيضا يحافظ علي الوقايه من ارتفاع ضغط الدم .

ويحسن الكرز المزاج والنوم لإحتوائه علي التربتوفان ” حمض أميني” ويساعد في إفراز هرمون السعاده وأيضا إفراز هرمون الميلاتونين الذي ينظم النوم .

كما يساعد الكرز علي تحسين عمل الدماغ لاحتوائه علي مواد مضادة للأكسده ومادة الأنثوسيانين ويفيد في نص النقرس لإنه يقلل امتصاص البيورينات في الأمعاء .

الكمية في اليوم لتناول الكرز

أضاف الخبراء بأن الكرز فاكهه حيث تحتوي علي 100جرام سكر وكربوهيدرات ولكن من يعانوا من أمراض السكري ومقاومة الأنسولين يجب أن يتخذوا احتياطتهم عند التناول .

وبسبب احتواء الكرز علي سعرات قليله لذلك يمكن تناول 200-300 جرام خلال اليوم الواحد

شاهد أيضاً

الذبحة الصدرية

ما أسباب الإصابة بـ الذبحة الصدرية في الشتاء؟

يتزايد خطر التعرض للإصابة بـ الذبحة الصدرية وأمراض القلب والشريان التاجي في فصل الشتاء بسبب …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *