العدسة نيوز
مقالات مشابهة
كتبت : مريم البيومي
تمثل القيلوله المنتظمة أهمية كبيرة لصحة الدماغ حيث أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يحصلون علي قيلولة يومياً وخاصة في فترة الظهيرة يتمتعون بصحة عالية .
“قيلولة” نصف ساعة.. تمنحك عدة فوائد…
أثبتت التجارب التي أجريت على رواد الفضاء في وكالة ناسا إلى إنّ القيلولة لمدة ساعتين ونصف، تساعد على تحسين أداء الذاكرة و تركيز الانتباه.
ولكن تؤدي الذاكرة العاملة الضعيفة الي الوقوع في أخطاء كارثية، بحسب بيان صحفي صادر عن “ناسا”.كما أكدت نتائج الدراسة أن القيلولة تساعد المرء علي اليقظة والاسترخاء مباشرة بعدها.
تجنب الإصابة بأمراض القلب تساعد القيلولة لمرة أو مرتين أسبوعيا علي التقليل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية.فقدان الوزن بسبب القيلولة حيث أوضحت دراسة أجريت عام 2020 على النساء، أن تقليل النساء من ساعات النوم تزداد عرضتهم لتناولهن للسكر المضاف، والأطعمة الدهنية، والكافيين.
وتؤدي قلة النوم الجيد إلى الإفراط بتناول الطعام، لأنه يحفز علي الجوع .و تحسّن القيلولة من جودة النوم الإجمالية حتى خلال الليل.
تعزيز الإبداع
بسبب ارتباط الجانب الأيمن من الدماغ بالمهام الإبداعية مثل التصوّر والتفكير، فتساعد القيلولة علي التعزيز من أدائه.
