ارشيف الوسوم

إذا كنت تشعر بالتوتر أو القلق، فهناك كثيراً من الناس على مستوى العالم يعانون من مشاعر القلق والتوتر والعصبية خلال يومهم .وبسبب الإرتباط بين القلق والتوتر والمشكلات الصحية طويلة المدى مثل السمنة والاكتئاب وأمراض القلب والسكر قد يسبب ذلك الوفاة المبكرة ، وقد يجعل الإجهاد والتوتر أتخاذ خيارات غذائية سيئة، منها الوجبات السريعة .جدير بالذكر أن هناك بعض الأطعمة تساعد …

يعد فيتامين “د” أهم العناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم بشكل عام وصحة العظام والعضلات على نحو خاص كونه يقوم بامتصاص عنصر الكالسيوم المكون الرئيسي لصحة العظام، فضلاً عن صحة الجهاز المناعي ووظائف العضلات ونشاط خلايا الدماغ .يطلق البعض على فيتامين “د” فيتامين ” الشمس” كون الشمس المصدر الطبيعي الذي ينتج فيتامين “د” في الجسم بشكل مباشر عن طريق تحويل مادة …