ارشيف الوسوم

يعتبر المشي رياضة سهلة لا تحتاج الى معدات ، ويمكن ممارستها في كل مكان، ويعد المشي لمدة نصف ساعة من أكثر الطرق سهولة وسلامة للحفاظ على الصحة. من فوائد المشي يحسن صحة القلب والأوعية الدموية الحفاظ على وزن صحي وحرق دهون الجسم تقوية الجهاز المناعي تحسين قدرة العضلات تحسين التوازن والتناسق الوقاية من العديد من الأمراض مثل القلب وضغط الدم …