ارشيف الوسوم

لا يحتاج المرء لأن يمارس رياضة معينة لكي يشعر بفوائد التمارين الرياضية؛ فجعل المشى السريع من ضمن الروتين اليومي سيكون كافياً.وقد أثبتت الأبحاث أن ممارسة المشى ل 11 دقيقة يومياً يقلل من فرص الوفيات المبكرة ويحسن من الصحة البدنية والنفسية؛ حيث يعتبر المشى السريع حلا بديلاً لعدم ممارسة التمارين الرياضية المرهقة، حيث يمكن لشيء بسيط مثل المشي السريع يوميًا أن …