ارشيف الوسوم

التعب أثناء المشي يمكن أن يكون نتيجة لعدة أسباب، وفهم هذه الأسباب يمكن أن يساعد في تجنب التعب والاستمتاع بتجربة المشي بشكل أفضل. فيما يلي بعض الأسباب الشائعة للتعب أثناء المشي: 1. قلة التمرين البدني: إذا كنت غير معتاد على ممارسة التمارين الرياضية أو المشي بانتظام، فقد يكون لديك ضعف في اللياقة البدنية. في هذه الحالة، يمكن أن يكون المشي …

لا يحتاج المرء لأن يمارس رياضة معينة لكي يشعر بفوائد التمارين الرياضية؛ فجعل المشى السريع من ضمن الروتين اليومي سيكون كافياً.وقد أثبتت الأبحاث أن ممارسة المشى ل 11 دقيقة يومياً يقلل من فرص الوفيات المبكرة ويحسن من الصحة البدنية والنفسية؛ حيث يعتبر المشى السريع حلا بديلاً لعدم ممارسة التمارين الرياضية المرهقة، حيث يمكن لشيء بسيط مثل المشي السريع يوميًا أن …

تتطلب الحياة العديد من الأنشطة البدنية التي تزيد قوة ونشاط الجسد بشكل عام،على النقي ضمن ذلك تظهر واحدة من الأمراض ما تسمى بـ “الخمول البدني” وما ينتج عنه من أمراض ومشاكل صحية خطيرة منه ” مرض السكري”، والإصابة بأمراض القلب الوعائية ، فضلاً عن تأثير الخمول البدني في الصحة العقلية وزيادة إحتمالية الإصابة بـ “الاكتئاب” . لذلك تأتي ممارسة التمارين …