تداول أن الفنان المصري تامر عاشور سيحتفل بزفافه على نانسي نور، مذيعة قناة “سي بي سي”، خلال أيام قليلة. حيث سيُقام الحفل يوم 10 أكتوبر الجاري في حضور الأهل والأقارب والأصدقاء. كما تحرص نانسي نور على التنوع والتجديد وعدم السير على وتيرة  عالم الموضة والأزياء، وتتميز نانسي بأنها تقوم بارتداء الملابس التي تتناسب مع قوامها وتبرز رشاقتها. أيضًا تقوم نانسي …

يعاني معظم الأشخاص من مشكلات عديدة في الشعر مثل: ” التساقط، والتقصف، والجفاف”، ولمي يتم تحسينهينفقون أموالاً طائلة، من أجل تحقيق أفضل النتيجة ولكن بعد رحلة طويلة تستغرق الكثير من الوقت. يتأثر مظهرك الخارجي مثل بشرتك وشعرك بالأطعمة التي تتناولها، إذاً تتطلب فروة رأسك تغذية ثابتة. نستعرضهنا خمسة أطعمة صديقة للشعر، وفق موقع “ستاندرد ميديا” البريطاني.  ١-البيض: صفار البيض يحتوي على مستويات عالية من البروتين والمعادن والفيتامينات المعقدة، التي تحافظ علىتجدد مادة الكيراتين في بصيلات الشعر. وتحفز هذه المكونات نمو الشعر وتجدده، مما يزيد من كثافته. ٢-الخضراوات الورقية: تناول كمية مناسبة من الخضراوات الورقية مثل: “السبانخ والكرنب،الجرجيروغيرها “منالخضراوات التي لها أوراق مفيدة جداً للشعر، لإنها تتمتع  بقدر كبير من الحديد، فالحديد يحافظ على إمداداتثابتة من الأكسجين لفروة رأسك وهو أمر أساسي لنمو الشعر. كما إنها تحتوي على كميات جيدة من فيتامين (أ)، وهو ضروري لتسهيل إنتاج المواد اللازمة لترطيب فروة الرأس. ٣-الأفوكادو:يعتبرها البعض إنها نوع من أنواع الخضار المثيرة للدهشة، فهي غنية بالبروتين والمغنيسيوم وحامضالفوليك والبوتاسيوم والأحماض الأمينية والفيتامينات وغيرها. ٤-المكسرات والبذور: مثل “بذور اليقطين (القرع) والشيا والكتان وعباد الشمس والسمسم، وغيرها”، من البذورالغنية بالأحماض الأمينية لها دور أساسي في تسهيل نمو الشعر،كذلك “الفول السوداني واللوز والكاجو وغيرها” من المكسرات الغنية بمادة البيوتين، تلعب دورا كبيرا في جعل نمو الشعر أسهل وأسرع. ٥-الجزر: يعد الجزر، مثل غيره من الأطعمة الصفراء والبرتقالية، مصدرا أساسيا لمادة “بيتا كاروتين”، وهيعنصر غذائي ضروري لصحة فروة الرأس.

أعلن الكاتب أحمد مراد رواية جديدة تحمل عنوان “أبو الهول”، والتي من المفترض اصدارها بعد يومين من الآن ، وذلك من خلال صورة نشرها على صفحته الرسمية عبر حسابه الشخصي “إنستغرام”،فكتب: ” رواية أبو الهول،بعد يومين…في المكتبات”. وتفاعل معه المتابعين متحمسين لقراءة الرواية، كما خمن البعض إنها الجزء الثاني من رواية “لوكاندة بيرالوطاويط”، ولكن رد أحمد مراد مؤكداً إنها ليست الجزء الثاني منها. يفترض أنه قد إنتهى  من كتابة الجزء الثالث من فيلم “ الفيل الأزرق ”، والذي  يتم التجهيز له وبدء تصويره بعدإنتهاء كريم عبد العزيز من تصوير مسلسله “ الحشاشين ” الذي سيعرض في السباق الرمضاني القادم 2024 .  جدير بالذكر أن أخر أعمال أحمد مراد فيلم “ كيرة و الجن ”، الذي عرض في 2022 و كان مأخوذ عن رواية أحمدمراد “ 1919 ” و يعد الفيلم من بطولة ” كريم عبد العزيز و أحمد عز و هند صبري و سيد رجب و أحمد مالك وعلي قاسم”، و من اخراج “مروان حامد”. 

أعلن يورجن كلوب، مدرب ليفربول، عن تشكيل فريقه الذي يستعد لمواجهة برايتون على ملعب فالمر، مساء اليوم الأحد، ضمن لقاءات الجولة الثامنة من الدوري الإنجليزي الممتاز ، ويحتل ليفربول المركز الرابع برصيد 16 نقطة، بينما يتواجد برايتون في المركز السادس برصيد 15 نقطة. ويسعى ليفربول لتعويض خسارته في الجولة الماضية أمام توتنهام بنتيجة (2-1)، في مباراة صاحبها جدل كبير بسبب …

يشعر معظم الاشخاص بالأرهاق والتعب المستمر، بالرغم من أن مهنتهم لا تتطلب مجهود بدني أو ذهني يؤدي إلىهذه الحالة من الإنهاك، وبحسب ما جاء في تقرير نشره موقع “Hack Spirit”، في الواقع ممكن أن تكون بعضالعادات اليومية التالية هي السبب وراء هذا التعب المزمن. ١- عدم تناول وجبة الأفطار وتهد هي أهم وجبة في اليوم، وعلى الرغم من أهميتها بعض الأشخاص يذهبون إلىعملهم دون تناولها، جسم الأنسان، يحتاج إلى الطاقة  ليعمل بكفاءة. وبدون أي طعام  صباحي، تنخفضمستويات السكر في الدم، مما يجعل الشخص يشعر بالخمول والتعب حتى قبل أن يبدأ يومه،لذلك ينصح علىالأقل بتناول ثمرة فاكهه أو كوب من الحليب يمد الجسم بالطاقة ويساعد الجسم في بدء نشاطه وبالتالي التعاملمع أي أنشطة. ٢- الإفراط في تناول القهوه، فالإفراط الزائد من تناول عدة فناجين من القهوة، يكون ضررها أكثر من نفعها،فالكتفيين يعطي الجسم دفعة كبيرة من الطاقة مرة واحدة ويترتب علية بالتبعية إنهيار في أنشطة الجسم ، لذلكينصح بتناول القهوة على مدار اليوم والحرص على تناول كمية كافية من الماء للحفاظ على مستوي الطاقة فيالجسم على مدار اليوم. ٣- عدم ممارسة الرياضة اليومية  فالتمارين الرياضية على تعزيز مستويات الطاقة عن طريق زيادة تدفق الدم وإطلاق “الإندورفين”،وهي هرموناتتساعد على الشعور بالسعادة. كما تساعد على النوم بشكل أفضل في الليل. ٤- السهر لأوقات متأخرة فجسم الإنسان يعمل  وفقاً لإيقاع الساعة البيولوجية، وهو في الأساس ساعة داخليةمدتها 24 ساعة مابين اليقظة والنعاس، لذلك يفسد السهر الإيقاع اليومي الفطري، مما يمكن أن يؤدي إلى قلةالنوم والتعب المزمن. ٥-إهمال الرعاية الذاتية والشخصية  ينخرط الشخص في صخب الحياة وضجيجها. وبين العمل والأسرة والالتزامات الاجتماعية، غالباً ما ينسىتخصيص بعض الوقت لنفسه على الرغم من أن الرعاية الذاتية ليست ترفًا، إنها ضرورة. عندما يواصل الشخصالسعي والحركة باستمرار دون تخصيص وقت للاسترخاء وإعادة شحن الطاقة، ينتهي به الأمر إلى المعاناة منالإرهاق والتعب المزمن. ٦-تناول كميات كبيرة من الأطعمة السكرية فهي تمنح دفعة فورية من الطاقة، إلا أن ذلك عادة ما يتبعه انهيار معانخفاض مستويات السكر في الدم. يساعد تقليل تناول السكر واستبدال الحلويات ببدائل صحية مثل الفواكهوالمكسرات، على التغلب على نوبات التعب والارهاق والشعور بمزيد من النشاط والانتعاش. ٧-السعي إلى الكمال الشخص الذي يرى أن كل شيء يجب أن يكون مثالياً،يمكن أن يصاب بالإرهاق المزمن لأنهيضع نفسه تحت ضغط مستمر. ٨-الجلوس طوال اليوم، يقضي الكثير منا معظم يومه جالساً أما في المكاتب أمام أجهزة الكمبيوتر أو على المقاعد  ممسكاً باللابتوب أو الهاتف، الجلوس لفترات طويلة يؤدي إلى الشعور بمزيد من التعب. الجسم ينتقل إلى وضع”توفير الطاقة” أثناء الجلوس لفترات طويلة، مما يؤدي إلى الشعور بالخمول، وهو وضع غير جيد للصحة بشكلعام. ٩-الإفراط في الالتزام :-الإفراط في إلزام النفس بالقيام بأنشطة أو مهام في العمل أو الحياة بصفة عامة، يؤديإلى ملء جدول الأعمال باستمرار وبالتالي الشعور بالاستنزاف والإرهاق. ١٠تجاهل التوتر وإحساسك الشخصي بالإرهاق،يعاني الجميع في بعض الأحيان من التوتر، ولكن الطريقة التييتم التعامل بها مع التوتر يمكن أن تحدث فرقاً كبيراً في مستويات الطاقة والرفاهية العامة، تجاهل الضغوط لفترةطويلة يؤدي إلى تراكمها ويصيب الشخص بالتوتر.

حقق أحمد مصطفى “زيزو”، لاعب الزمالك، رقما مميزا بعد مشاركته في فوز فريقه أمام البنك الأهلي بنتيجة (2-1)، ضمن منافسات الدوري المصري الممتاز ، سجل زيزو هدف التعادل لفريقه في الدقيقة 54، قبل أن يضيف قائد الفريق محمود عبد الرازق “شيكابالا”، الهدف الثاني (90). وصل زيزو بهدفه في شباك البنك الأهلي إلى 50 هدفا مع الزمالك في 140 مباراة، ضمن …

يحضر الفنان “مصطفى شعبان لمسلسل جديد تحت اسم”المعلم”،ولم يتأكد حتى الآن مشاركته في سباق درامارمضان 2024 والعمل من إنتاج شركة سينرجي. وكانت آخر أعماله مسلسل بابا المجال، وشارك فيه عدد كبير من النجوم بجانب مصطفى منهم “نسرين أمين،باسمسمرة، سوسن بدر، رياض الخولي، أحمد ماهر، محمد نجاتي، حومانا مراد، سهر الصايغ”،ومن إخراج “أحمدخالد موسى”، وكان ينتمي إلى نوعية الأعمال الشعبية، وإنتاج شركة الباتروس للمنتج كامل أبو علي. ابتعد مصطفى شعبان عن تقديم أعمال سينمائية  منذ أكثر من 13 عامًا وكان آخر أعماله فيلم “الوتر”، الذيعُرض عام 2010، وكان من تأليف “محمد ناير ” وإخراج “مجدي الهواري”، وظهر كضيف شرف في فيلمكازابلانكا، بطولة “أمير كرارة وغادة عادل وإياد نصار”، وكان من تأليف “هشام هلال” وإخراج “بيترميمي”،وحقق العمل وقتها نسبة إيرادات كبيرة تخطت الـ 80 مليون.

أعلنت كتائب القسام، اليوم الأحد، أنها وجهت الآن ضربة صاروخية كبيرة لمستوطنة سديروت بـ100 صاروخ ردا على استهداف البيوت الآمنة. وأفادت مراسلتنا، بإصابة 6 أشخاص نتيجة القصف الصاروخي في سديروت بينهم إصابة حرجة. يأتي ذلك، بينما تستمر الاشتباكات بين المقاتلين من كتائب عز الدين القسام والقوات الإسرائيلية في عدة محاور، ضمن عملية “طوفان الأقصى” التي أعلنت حركة حماس إطلاقها أمس …

أعلنت لجنة الحكام بالاتحاد المصري لكرة القدم برئاسة البرتغالي فيتور بيريرا، طاقم تحكيم مواجهة الأهلي والإسماعيلي، المقرر إقامتها اليوم الأحد على ملعب برج العرب بالإسكندرية، بالجولة 3 من الدوري ، حيث يقود اللقاء الحكم الدولي محمود البنا، ويساعده الثنائي أحمد حسام طه وسمير جمال، السيد منير “حكم رابع” عمرو الشناوي “حكم فيديو”، محمد نهاد “مساعد حكم فيديو”. واستهل الأهلي مع …

أفادت قناة “كان” الإسرائيلية، اليوم الأحد بأن رئيس الوزراء بنيامين نتنياهو تخطى الحكومة والمجلس الوزاري السياسي والأمني، وقرر المصادقة على بند الحرب دون إجراء مشاورات. وأجرى نتنياهو تقييما للأوضاع في مقر وزارة الدفاع الإسرائيلية اليوم الأحد، بحضور وزير الدفاع الإسرائيلي يواف غالانت، ورئيس أركان الجيش،و عدد من الوزراء والضباط. وذلك على جراء عمليه كتائب القسام الجناح العسكري لحماس، ببدء عملية …

أعلنت وزارة الصحة في قطاع غزة أن الغارات التي تشنها القوات الإسرائيلية على القطاع خلفت حتى الآن 572 قتيلا، بينهم 320 منذ أمس. وفي حصيلة سابقة، أفادت الصحة الفلسطينية عند الساعة العاشرة والنصف صباح اليوم، بمقتل 313 من سكان غزة بينهم 20 طفلا، فيما بلغ عدد المصابين 1990 شخصا. وذلك على جراء عمليه كتائب القسام الجناح العسكري لحماس، ببدء عملية …

أعلنت وسائل إعلام عبرية، أنه قد جرت عملية تسلل شراعي وبري لمستوطنة “أفوكيم” على بعد 20 كيلومتر من قطاع غزة، وطلب من سكان المستوطنة الاختباء داخل منازلهم وإغلاق الأبواب والنوافذ خوفا من تجول قوات متاب القسام في مدينتهم المحتله .وبحسب وسائل الإعلام، “مجموعة من مقاتلي حماس تفاجئ وحدات النخبة وتخوض معها اشتباكات عنيفة في أحد المستوطنات”.هذا وأعلنت كتائب “الشهيد عز …

يستقبل آرسنال نظيره مانشستر سيتي على ملعب الإمارات، مساء اليوم الأحد، في قمة الجولة الثامنة من الدوري الإنجليزي الممتاز، وعينه على إيقاف سلسلة هزائمه أمام السيتي في البريميرليج في آخر 12 مباراة على التوالي ، وتكبد آرسنال أول هزيمة له هذا الموسم، بالسقوط في الأسبوع الماضي أمام لانس الفرنسي في دوري الأبطال، وحقق المدفعجية 5 انتصارات وتعادلين، وهي أفضل بداية …

أعلنت إذاعة الجيش الإسرائيلي، الأحد، بأن القوات الإسرائيليه قتلت إسرائيليا مساء أمس السبت في عسقلان بسبب التسرع قبل معرفه هويته. و سمح الجيش الاسرائيلى بنشر أسماء 26 عسكريا ومن بينهم قاده في صفوفه قتلوا خلال الاشتباكات مع مقاتلي كتائب عز الدين القسام الجناح العسكري لحركة حماس ، التي أعنلت أمس السبت إطلاق عملية “طوفان الأقصى”.ووصل عدد القتلى إلى الإسرائيليين منذ …

أعلن كاظم الساهر أنه سوف يصدر ألبومه الغنائي الجديد في شهر نوفمبر المقبل 2023. كما أن كاظم سوف يتجه إلى إسطنبول في 17 أكتوبر الجاري، لتصوير كليب لواحدة من أغاني الألبوم، أما بالنسبة لـ تفاصيل الألبوم، فهو يتضمن 12 أغنية تم اختيارها من بين 25 عملاً، ومن بينها قصيدة بعنوان “لا تظلميه” من كلمات الشاعر الراحل كريم العراقي. وكشفت مصادر …