العدسة نيوز
مقالات مشابهة
يعاني البعض من رائحة النفس الكريهة، والتي تتعدد أسبابها وترجع لعدة عوامل قد تتعلق بأزمة صحية معينة، أو طبيعة الأطعمة التي يتناولها الشخص الذي يعاني من مشكلة النفس الكريهة ، وللتخلص من هذه المشكلة، فهناك بعض الطرق والروتين الواجب إتباعه بشكل منتظم، كي تقضي على هذه المشكلة تماما وآثارها على اللثة والأسنان.
نصائح للقضاء على رائحة الفم الكريهة
نشر موقع healthline، عدد من الأسباب التي تتسبب في رائحة النفس الكريهة، والتي تعود وفق ما نشر إلى عدة عوامل، منها: التدخين، أطعمة، مشاكل صحية متعلقة بالصحة الفموية.
وهناك بعض الإرشادات والنصائح التي تساعدك على التخلص من رائحة النفس الكريهة، منها:
1. نظافة الأسنان واللسان:
الحفاظ على نظافة الأسنان والمداومة على غسلها بالفرشاة والمعجون، يساعدك على التخلص من رائحة الفم الكريهة، كل ما عليك فعله أن تمسك بالفرشاة بزاوية مائلة ضد اللثة وقم بتحريكها على الأسنان بلطف، كما يجب تفريش اللسان أيضا لضمان عدم تراكم أي بكتيريا عليهما قد تسبب رائحة كريهة.
2. الخيوط الطبية:
تعد الخيوط الطبية من الأدوات التي تخلصك من الجزئيات الغذائية والبقايا العالقة بين أسنانك، فيمكنك إستخدامها يوميًا لإزالة هذه البقايا.
3. المضمضة:
عليك أن تستخد غسول الأسنان أو ما يعرف بسائل المضمضة، فهو يعطيك نفسا منعشا لفترة طويلة، كما يخلصك من بقايا الأكل والبكتيريا والخلايا الميتة التي تتراكم بفمك.
4. إبقاء الفم رطب:
جفاف الفم يسبب في كثير من الحالات رائحة النفس الكريهة، لذلك فعليك بشرب الكثير من الماء للحفاظ على الفم رطبا.
5. الأطعمة التي تتناولها:
تجنب الأطعمة التي تسبب رائحة الفم الكريهة مثل الثوم و البصل .
6. توقف عن التدخين:
يعد التدخين من العادات الخطأ والخطيرة على صحة الجسد، كما أنها تسبب رائحة الفم الكريهة، لذا الإقلاع عن التدخين يعد من الطرق الفعالة في التخلص من رائحة الفم الكريهة.
7. زيارة طبيب الأسنان:
إذا كنت تعاني من رائحة الفم الكريهة بإستمرار، فمن المحتمل أن تكون هناك مشكلة عضوية، وفي هذه الحالة عليك باستشارة طبيب الأسنان لعلاج المشكلة من جذورها.
