العدسة نيوز
مقالات مشابهة
تعتبر إضطرابات النوم مشكلة يعاني منها البعض، ووراء هذه المشكلة هي الضغوطات النفسية، والتفكير الزائد، والإنشغال، لذا نقدم لكم بعض الأعشاب التي تقضي على هذه المشكلة وتساعد على النوم بعمق.
1: اللافندر
وظيفته راحة وإرخاء الجهاز العصبي ويقاوم إرتفاع هرمون التوتر وللحصول على نوم عميق أكثر يفضل بوضع ملعقة من شاي اللافندر في كوب مياة مغلية وشربه قبل النوم.
2: الينسون
من أهم المشروبات التي تساعد على راحة الجسم ، وشرب كوب مغلي منه يوميا يسرع من النوم بشكل ملحوظ ، كما ينصح بإضافة الحليب له ليزيد من راحة وارخاء الجسم.
3 : البابونج
يعتبر البابونج من المشروبات الليلية التي تساعد على النوم وتقضي على الأرق ،فهو يريح الجهاز التنفسي ويحد من الاكتئاب بشكل فعال وسريع.
4: عشبة الناردين
يحتوي هذا المشروب على فوائد كثيرة صحية ومفيدة ، وأيضا تعالج الجسم وتخلصه من الكثير من الأمراض ،ويعتبر مهدئ للأعصاب ويساعد على استرخاء الجسم.
5: الزنجبيل
يمكن إضافته على الشاي قبل النوم ليساعد على الهضم بشكل كبير ، ولذلك فهو يحافظ على النوم ويقلل من شعور الانسان بألم المعدة.
6: حليب بالكركم
أكد الخبراء أن الكركم يهدئ من الام المعدة ، ولذلك فإن إضافته على الحليب الدافئ يساعد على النوم بشكل أفضل وأسرع.
