بعد أن تداول رواد السوشيال ميديا صورا للفنانة كنده علوش بصحبة زوجها والفنان عبد الباسط حمودة، وهي في وزن زائد بشكل ملفت، أثير الجل حول زيادة وزنها بعد زوجها من الفنان عمرو يوسف، وانقسمت الآراء والتعليقات بين من أحب شكلها بوزنها الزائد ومن رفض وفضل أن تتخلص من الوزن الزائد، وآخرون توقعوا انتظارها مولودا هو السبب في زيادة وزنها.
ونحن في موقع العدسة نيوز” نقدم لكي عزيزتي القارئة طرق التخلص من الوزن الزائد حتى لا تشعرين بالخجل والتوتر في حال تعرضتي لزيادة الوزن بعد الزواج والإنجاب
طرق التخلص من الوزن الزائد بعد الزواج والإنجاب
وفق ما نشره موقع “ويب طب” فإن هناك العديد من الأسباب والعوامل التي تؤدي إلى زيادة الوزن بعد الزواج، سواء للرجل أو المرأة، ومنها:
1_ تغيير نمط الحياة، في حال تزوجت فإنك تشعر أنك تحتاج أن تتناول الكثير من الأطعمة مع شريكك، فتقبل على تناول العديد من الوجبات الشهية التي قد تتسبب في زيادة وزنك، وبمرور الوقت تعتاد نمط غذائي جديد يشاركك فيه الشريك وتزداد فيه الوجبات ويزداد معها الوزن.
2_ تغير هرمونات الجسم، بعد الزواج تتغير الهرمونات ويقل حرق الدهون بالجسم، ويحدث هذا للمرأة بالأخص بسبب الحمل والولادة التي تزيد من الوزن.
3_ ممارسة الجماع، عملية الجماع يصاحبها غالبا شعور بالجوع بعد ممارسة مجهود، وخاصة في فترات الليل التي قد تجعل الزوجان يتناولان كميات كبيرة من الأطعمة الحلوة المذاق والحلويات.
4_ العزائم والزيارات، تعد الزيارات العائلية من العوامل الأساسية في زيادة الوزن خاصة إذا كنت ممن يفضلون لمة الأهل والأقارب على مائدة واحدة، فهذا يعرضك لتناول كميات أكبر من الأكل وبالتالي يعرضك لزيادة الوزن.
وعن طرق التخلص من زيادة الوزن… فهي كالتالي:
1- البحث عن أطعمة صحية، يفضل أن يحرص الزوجان على اختيار أطعمة صحية وتجنب الأطعمة التي قد تسبب زيادة الوزن.
2_ ممارسة الرياضة، يجب أن يخصص جزء من اليوم لممارسة الرياضة، وجعلها روتين أساسي يومي للتخلص من زيادة الوزن والحفاظ على صحة الجسم.
3_ الأكثار من شرب الماء، يساعدك شرب الماء بكثرة على توازن التمثيل الغذائي وحرق الدهون وبالتالي إنقاص الوزن الزائد وجعل الجسم مثاليا.
4_ النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا، يعد النوم مبكرا من العوامل التي تكسبك الراحة الجسدية خلال يومك، إذ تنخفض معدلات الشعور بالجوع في حالة النوم مبكرا، ويحافظ على معدلات هرمونات الجسم.