العدسة نيوز
مقالات مشابهة
القولون جزء من الجهاز الهضمي، يمتد من الأمعاء الدقيقة إلى المستقيم، وهو مسئول عن امتصاص الماء والمعادن من الطعام المهضوم، وإخراج الفضلات.
هناك عديد من الأطعمة تُعتبر “عدو خفي” ؛ حيث تعمل على تهيج وتفاقم أعراض القولون، وفقًا لما ورد في موقعي “Very well health”، و”Womenshealthmag”.
الأطعمة الدهنية
تحتوي هذه الأطعمة على نسبة عالية من الدهون، تُزيد قوة هذه الانقباضات المعوية، ما يسبب ظهور أعراض القولون.
منتجات الألبان
يعاني عديد من الأشخاص من حالة تعرف باسم “عدم تحمل اللاكتوز”؛ حيث لا يستطيعون هضم اللاكتوز، وهو السكر الموجود في منتجات الألبان.
لذلك يمكن أن يؤدي عدم تحمل اللاكتوز إلى أعراض في الجهاز الهضمي، مثل: الانتفاخ، وتشنجات البطن، والإسهال.
الخضراوات الغنية بالفودماب
تساهم الخضروات، مثل: الخرشوف، والبنجر، والأفوكادو، والثوم التي تحتوي أيضًا على نسبة عالية من الفودماب على أنواع من السكريات التي لا تمتصها الأمعاء الدقيقة جيدًا، ما يسبب ظهور أعراض القولون العصبي.
الفول
يحتوي الفول على كربوهيدرات سيئة الهضم، ومن ثم، فهي تغدي بكتيريا الأمعاء ومتاحة لها، ما يؤدي إلى تكوين الغازات المعوية.
الفلفل الحار
يهيج بطانة القولون، وذلك يؤدي إلى آلام البطن والانتفاخ.
الأطعمة المقلية
تميل الأطعمة المقلية إلى امتصاص كمية أكبر من الدهون التي يتم طهيها بها مقارنًة بالأطعمة المخبوزة أو المشوية، ومن ثم تسبب اضطرابًا في الجهاز الهضمي.
