العدسة نيوز
مقالات مشابهة
يتميز الصيام المتقطع بفوائد صحية محتملة، مثل تحسين الحساسية للأنسولين، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، وتعزيز عملية حرق الدهون. بالإضافة إلى ذلك، يُعتقد أن الصيام المتقطع يساهم في تحسين النظام المناعي وتعزيز الصحة العامة.
في هذا المقال، سنتحدث عن المشروبات المسموحة خلال فترة الصيام المتقطع، وكيفية الاستفادة منها بشكل صحيح. سنقدم لك قائمة بالمشروبات المسموحة وفوائدها، بالإضافة إلى بعض النصائح العامة للترطيب الجيد خلال فترة الصيام.في الصيام المتقطع، يُسمح بتناول بعض المشروبات خلال فترة الصيام. ومن المشروبات المسموحة:
1. الماء: يعتبر الماء أهم المشروبات التي يجب تناولها خلال فترة الصيام المتقطع. يساعد الماء على ترطيب الجسم وتحافظ على توازن السوائل.
2. القهوة والشاي الأسود: يُسمح بتناول القهوة والشاي الأسود خلال فترة الصيام، ولكن يجب الامتناع عن إضافة السكر أو الحليب إليهما.
3. الشاي الأخضر: يعتبر الشاي الأخضر مشروبًا صحيًا يحتوي على العديد من الفوائد الصحية. ويمكن تناوله خلال فترة الصيام المتقطع.
4. القهوة الحليبية الخفيفة: يمكن تناول القهوة الحليبية الخفيفة خلال فترة الصيام، ولكن يجب الامتناع عن إضافة كمية كبيرة من الحليب أو السكر.
5. الشوربة: يُسمح بتناول الشوربة خلال فترة الصيام المتقطع، وخاصة الشوربة الخضراء أو الشوربة الحمراء التي تحتوي على العديد من الفوائد الغذائية.
من المهم أن يتم تناول المشروبات المسموحة بشكل معتدل وبدون إفراط، وتجنب تناول المشروبات الغازية أو العصائر الصناعية التي تحتوي على سكر مُضاف. كما يجب استشارة الطبيب أو الخبير الصحي قبل تناول أي مشروبات خلال فترة الصيام المتقطع.
