العدسة نيوز
مقالات مشابهة
يعاني معظم الأشخاص من مشكلات عديدة في الشعر مثل: ” التساقط، والتقصف، والجفاف”، ولمي يتم تحسينهينفقون أموالاً طائلة، من أجل تحقيق أفضل النتيجة ولكن بعد رحلة طويلة تستغرق الكثير من الوقت.
يتأثر مظهرك الخارجي مثل بشرتك وشعرك بالأطعمة التي تتناولها، إذاً تتطلب فروة رأسك تغذية ثابتة. نستعرضهنا خمسة أطعمة صديقة للشعر، وفق موقع “ستاندرد ميديا” البريطاني.
١-البيض: صفار البيض يحتوي على مستويات عالية من البروتين والمعادن والفيتامينات المعقدة، التي تحافظ علىتجدد مادة الكيراتين في بصيلات الشعر.
وتحفز هذه المكونات نمو الشعر وتجدده، مما يزيد من كثافته.
٢-الخضراوات الورقية: تناول كمية مناسبة من الخضراوات الورقية مثل: “السبانخ والكرنب،الجرجيروغيرها “منالخضراوات التي لها أوراق مفيدة جداً للشعر، لإنها تتمتع بقدر كبير من الحديد، فالحديد يحافظ على إمداداتثابتة من الأكسجين لفروة رأسك وهو أمر أساسي لنمو الشعر.
كما إنها تحتوي على كميات جيدة من فيتامين (أ)، وهو ضروري لتسهيل إنتاج المواد اللازمة لترطيب فروة الرأس.
٣-الأفوكادو:يعتبرها البعض إنها نوع من أنواع الخضار المثيرة للدهشة، فهي غنية بالبروتين والمغنيسيوم وحامضالفوليك والبوتاسيوم والأحماض الأمينية والفيتامينات وغيرها.
٤-المكسرات والبذور: مثل “بذور اليقطين (القرع) والشيا والكتان وعباد الشمس والسمسم، وغيرها”، من البذورالغنية بالأحماض الأمينية لها دور أساسي في تسهيل نمو الشعر،كذلك “الفول السوداني واللوز والكاجو وغيرها” من المكسرات الغنية بمادة البيوتين، تلعب دورا كبيرا في جعل نمو الشعر أسهل وأسرع.
٥-الجزر: يعد الجزر، مثل غيره من الأطعمة الصفراء والبرتقالية، مصدرا أساسيا لمادة “بيتا كاروتين”، وهيعنصر غذائي ضروري لصحة فروة الرأس.
