العدسة نيوز
مقالات مشابهة
مع اقتراب بداية العام الدراسي الجديد، يشعر كثير من الطلاب بالسعادة والاستعداد للانطلاق في مغامرة جديدة. ومع ذلك، يمكن أن تساعد بعض النصائح الطلاب في الاستعداد على نحو أفضل للنجاح في العام الدراسي الجديد.ما أهم النصائح للطلاب قبل بداية العام الدراسي الجديد؟
1- ضع أهدافًا واقعية لنفسك
ابدأ العام الدراسي الجديد بوضع أهداف واقعية لنفسك، حدِّد ما تريد تحقيقه في هذا العام، سواء أكان ذلك الحصول على درجات عالية أم تطوير مهارات جديدة أم المشاركة في الأنشطة المدرسية.
2- نظِّم وقتك على نحو فعال
إدارة الوقت هي مهارة مهمة يمكن أن تساعدك في المذاكرة وتحصيل المعلومات الدراسية بمعدل كبير. ابدأ العام الدراسي الجديد بتنظيم وقتك على نحو فعال. وضع جدولًا زمنيًّا للدراسة والأنشطة الأخرى، واحرص على الالتزام به.
3- احصل على قسط كافٍ من النوم
النوم مهم لصحة الجسم والعقل؛ لذا احرص على الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة.
4- تناول نظامًا غذائيًّا صحيًّا
التغذية السليمة مهمة للحفاظ على صحتك وطاقتك وزيادة التركيز والتحصيل الدراسي؛ لذا احرص على تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية، بما في ذلك الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.
5- تواصل مع مدرسيك وأصدقائك
التواصل مع مدرسيك وأصدقائك مهم للحصول على المساعدة والدعم. فإذا كنت تواجه صعوبة في مادة ما، فلا تتردد في سؤال مدرسك عن المساعدة. وإذا كنت تشعر بالوحدة أو الإحباط، فاتصل بصديق أو أحد أفراد العائلة لطلب الدعم.
6- مارس الرياضة بانتظام
الرياضة مهمة للحفاظ على صحتك ولياقتك البدنية، فعليك ممارسة الرياضة يوميًّا مدة 30 دقيقة للحصول على نتائج رائعةأفضل أنواع الرياضة للطلاب قبل بداية العام الدراسي الجديد
– الرياضات الهوائيةمثل الجري والسباحة وركوب الدراجات، وهي مفيدة لتحسين اللياقة البدنية العامة وزيادة القدرة على التحمل.
– الرياضات الجماعيةمثل كرة القدم وكرة السلة والكرة الطائرة، وهي مفيدة لتحسين مهارات العمل الجماعي والتواصل.
-الرياضات العقليةمثل الشطرنج والطاولة والألعاب الرياضية الأخرى، وهي مفيدة لتحسين القدرات المعرفية والتركيز.
ما فوائد الرياضة للطلاب؟-
- تعزيز الثقة بالنفس
- تطوير المهارات الاجتماعية
- تحسين الأداء الأكاديمي
- تحسين الصحة البدنية
- تحسين الصحة العقلية
يُنصح الطلاب بممارسة الرياضة بانتظام مدة 30 دقيقة في الأقل يوميًّا.
ويمكن أن تكون ممارسة الرياضة في المدرسة أو المنزل أو النادي الرياضي. ومن المهم اختيار نوع الرياضة الذي يستمتع به الطالب ويناسب قدراته الجسدية.
