العدسة نيوز
مقالات مشابهة
القلق نظام موجود فى داخلنا، يرسل لنا رسائل و يحذرنا إذا شعرنا بأي تهديد لحياتنا، في نفس الوقت نهيئ أجسادنا وعقولنا لمثل هذه المواقف.
القلق هو عاطفة مهمه لصحتنا ، وتهيئنا وتحفزنا. وبذلك ، عندما يصبح القلق شديدًا مستمراً ، يبدأ في التأثير عليك وعلى صحتك.
نوبة القلق تجربة مخيفة ، لكنها فى الذهن ، لنوبات القلق أعراض جسدية ، نعتقد أن القلق هو عقلي فقط ، لكنه يمكن أن يكون بسبب أعراضًا جسدية. ولهذا من المهم معرفة الأعراض الجسدية الفورية للقلق.
أعراض نوبة القلق :
- مشاكل في التنفس
عندما تكون قلقاً،قد تشعر بضيق في التنفس أو صعوبة . - معدل ضربات القلب
يمكن أن يسبب القلق انزعاجًا خطيرًا. قد يشعر قلبك أنه ينبض بسرعة كبيرة . ويعتقد البعض أنهم أصيبوا بنوبة قلبية. - الإهتزاز
هناك أندفاع مفاجئ للأدرينالين الذى يسبب الهزات التى تحدث أثناء نوبة القلق.
ويحدث ذلك بمجرد أن ينتقل الجسم إلى وضع التنبيه . - دوار
قد تشعر بالدوار أو عدم الاستقرار عندما تكون قلقًا، ويمكن حدوث إغماء أو يختل التوازن - صداع
يعتبر الشعور بالألم الشديد أو الضغط حول الرأس والعينين من الأعراض الجسدية المنتشرة لنوبة القلق، وغالباً ما يكون التوتر هو سبب الصداع.
قد تستمر النوبة لمدة 20 دقيقة أو أكثر أو لبعض ثوانً فقط ،يعتمد الأمر على الفرد ، والتوتر الذي يمر به، الجمع بين العلاج والأدوية مفيد جدًا في علاج القلق وإدارته. يمكنك أيضًا القيام بأشياء مثل مضغ العلكة أو الصابون المعطر للمساعدة في التعامل مع القلق.
