العدسة نيوز
مقالات مشابهة
شعبان دياب
يتم تحديد الطول لدى الأطفال غالبا تبعاً للعوامل الوراثية، ورغم ذلك فإن هناك بعض العادات والأنظمة الغذائية، تؤثر أيضا فى تحديد طول الإنسان.
يؤثر النظام الغذائى بالفعل دوراً حيوياً فى طول الفرد، ويمكن أن يؤدى إتباع نظام غذائى معين إلى زيادة فرص الطول لدى الأفراد بشكل سليم، وإليك بعض الأطعمة التى تساهم فى تحفيز الطول لدى الأطفال :
- سمك السلمون، هو مصدر غنى جداً بالأوميجا 3 والاحماض الأمينية المفيدة فى نمو الأطفال بشكل كبير.
- وجبات البيض بشكل يومى، وتعتبر وجبة البيض وجبة كاملة فى حد ذاتها لإحتوائها على الكالسيوم والمعادن.
- البطاطا الحلوة، تزيد من نشاط البكتيريا النافعة وتعزز عمل المعدة والأمعاء بشكل جيد مما يساعد فى الإستفادة القصوى من عملية إمتصاص الغذاء لدى الأمعاء وبالتالى الإستفادة من كافة العناصر الغذائية التى يتناولها الفرد.
- التوت والفراولة، غنية جداً بفيتامين سى، الذى يساهم فى إصلاح الأنسجة.
- الخضروات الورقية، تلعب دوراً مهما فى تعزيز نمو الأطفال بشكل سليم، من خلال المعادن والفيتامينات التى تساهم فى كثافة العظام.
