العدسة نيوز
مقالات مشابهة
الكحة الليلية هي حالة شائعة تؤثر على العديد من الأشخاص وتسبب الإزعاج أثناء النوم. قد تكون مزعجة للغاية وتؤثر على جودة النوم والراحة العامة. ولحسن الحظ، هناك عدة طرق يمكن اتباعها للتخلص من الكحة الليلية. فيما يلي بعض النصائح المفيدة:
1. تناول المشروبات الدافئة: قد تساعد المشروبات الدافئة مثل الشاي الأعشاب والحليب الدافئ على تهدئة التهاب الحنجرة وتخفيف الكحة الليلية.
2. استخدام مرطب الهواء: قد يساعد استخدام مرطب الهواء في غرفة النوم على ترطيب الجو وتخفيف الجفاف التي قد يسبب الكحة الليلية.
3. المضمضة بمحلول ملحي: قم بمضمضة فمك بمحلول ملحي دافئ قبل النوم. يمكن أن يساعد هذا في تهدئة التهاب الحلق وتقليل الكحة.
4. تجنب المؤثرات البيئية: حاول تجنب التدخين والغبار والروائح القوية والمواد المهيجة الأخرى التي قد تزيد من تهيج الحلق وتسبب الكحة الليلية.
5. الاستلقاء بزاوية: قد يساعد رفع الرأس قليلاً أثناء النوم على تسهيل التنفس وتقليل الكحة الليلية. يمكنك استخدام وسائد إضافية أو رفع رأس السرير قليلاً.
6. الحفاظ على الترطيب: شرب الكثير من السوائل ، مثل الماء والعصائر الطبيعية ، يساعد على ترطيب الحلق وتخفيف الكحة.
7. استشارة الطبيب: إذا استمرت الكحة الليلية لفترة طويلة وتسببت في عدم الراحة، فقد تحتاج إلى استشارة الطبيب لتقييم الحالة وتحديد العلاج المناسب.
من المهم أن تتذكر أن هذه النصائح هي نصائح عامة وقد تختلف الحاجة والاستجابة للعلاج من شخص لآخر. لذا يفضل استشارة الطبيب قبل تطبيق أي علاج أو تغيير في نمط الحياة للتأكد من السلامة والفعالية.
