العدسة نيوز
مقالات مشابهة
يعتبر عسر الهضم والإنتفاخ عرض للعديد من أمراض الجهاز الهضمي، فلا يُعامل كمرضٍ مستقل، بل يجب البحث وراء أسباب عسر الهضم كي نتمكن من إيجاد العلاج المناسب له.
يمكن علاج عسر الهضم بواحدة من الحلول الآتية:
علاج عسر الهضم بالأدوية.
علاج عسر الهضم طبيعيًا.
بالأدوية مثل
أدوية مضادة للحموضة.
مثبطات مضخات البروتون.
مثبطات مستقبلات الهيستامين.
الأدوية المحفزة لحركة القناة الهضمية.
المضادات الحيوية في حالة الإصابة بجرثومة المعدة.
يمكن لبعض النصائح في ما يتعلق بطريقة تناول الطعام وروتين الحياة أن تساعد في التقليل من أعراض عسر الهضم مثل :
تقسيم وجبات الطعام الكبيرة إلى وجبات صغيرة على مدار اليوم.
مضغ الطعام وتناوله ببطء.
عدم النوم أو الإستلقاء بعد تناول الأكل مباشرة.
عدم الإسراف في تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي، أو القهوة، أو المشروبات الغازية، والشوكولاته.
البُعد عن تناول الأطعمة الحارة.
عدم تناول الأطعمة المليئة بالدهون.
تجنب الإسراف في استخدام الأسبرين والمسكنات المختلفة دون وصف الطبيب.
التخلص من الوزن الزائد.
الإقلاع عن التدخين.
يساعد تناول الفاكهة في علاج عسر الهضم، خاصةً الفاكهة التي تحتوي على نسبة قليلة من السكر وغنية بألياف نباتية مثل :
١- المشمش: يساعد في تنظيم حركة الأمعاء ويقضي على الإمساك.
٢- التفاح: من أشهر أنواع الفاكهة المستخدمة في علاج عسر الهضم، فهو يحتوي على ألياف البكتين التي تساعد في تسهيل عمل الأمعاء.
٣- الكيوي: ذلك لإحتوائه على إنزيمات تساهم في عملية هضم البروتين بشكل جيد، كما يساعد في تسهيل حركة الأمعاء حيث يحتوي على نسبة عالية من الألياف.
٤- الجوافة: تحتوى على نسبة مرتفعة من الألياف كما أن بذور الجوافة – عكس الشائع – لا تسبب الإمساك، بل تساعد في عملية الهضم.
٥- المانجو: بها إنزيمات تساعد في تكسير البروتين وهضمه، كما تساعد الجسم في التخلص من الفضلات بسهولة.
أعشاب تساعد على الهضم:
١- النعناع: يُعد النعناع مشروبًا مثاليًا بعد تناول الأكل، فهو يساعد على تقليل تقلصات المعدة، وعلاج الغثيان وعسر الهضم.
٢-الليمون: يساعد الليمون بتأثيره القوي على معادلة أحماض المعدة.
٣-الزنجبيل: يقلل من أحماض المعدة، ويساعد في تقليل عسر الهضم. مع مراعاة ألا تزيد الكمية المُتناولة في اليوم عن 3 جم، لأنه قد يسبب ألم في الحلق وغازات في البطن
