العدسة نيوز
مقالات مشابهة
تتعدد فوائد الرياضة لجسم الإنسان،حيث أنها تنعكس على صحته البدنية والعقلية،والاجتماعية أيضاً. أهميتها”
1-المحافظه عى وزن صحي : تساهم ممارسة الرياضة ف الحفاظ على وزن الجسم أو انقاصه،وذلك من ممارستها باستمرار ،سواء كانت رياضة فردية أو جماعيه.
2-تحسين النشاط الذهني : تلعب الرياضة دوراً مهماً في الحفاظ على المستوي الذهني للأفراد بل وتحسينه خلال فتره التقدم ف العمر،بالإضافة لرفع مستوي التركيز.
3-تقوية العظام والعضلات تساعد الرياضه على بناء عضلات الجسم وتقويتها،إضافه إلي زياده الكتله العضليه أو الحفاظ عليها،كما أنها تساهم في تقوية عظام الجسم.
4-تحسين النوم تساهم الرياضة ف تحسين النوم ،لذلك ينصحون بها لمن يعانون من مشكلات و اضطرابات ف النوم ، وأشارة بعض الدراسات إلى حدوث تجربه لبعض الأشخاص الذين مارسوا الرياضه لمده 10اسابيع ينامون بشكل أفضل .
5-مفيده للأطفال أيضاً لا تعتبر الرياضة للكبار فقط ،بل وللصغار أيضاً ويمكن ممارستها بانتظام ،وتعود بالفائده عليهم كالكبار ،حيث أنه كلما كان السن أصغر ف ممارسه الرياضه كانت الفائده أكبر علي الجسم خلال فتره التقدم ف العمر ،وتقوم أيضاً بتحسن المستوي الدراسي للطفل ،كما أنه تعلمه النظام.
