العدسة نيوز
مقالات مشابهة
تتطلب الحياة العديد من الأنشطة البدنية التي تزيد قوة ونشاط الجسد بشكل عام،على النقي ضمن ذلك تظهر واحدة من الأمراض ما تسمى بـ “الخمول البدني” وما ينتج عنه من أمراض ومشاكل صحية خطيرة منه ” مرض السكري”، والإصابة بأمراض القلب الوعائية ، فضلاً عن تأثير الخمول البدني في الصحة العقلية وزيادة إحتمالية الإصابة بـ “الاكتئاب” .
لذلك تأتي ممارسة التمارين الرياضية من ضمن الحلول المثالية للقضاء على الخمول البدني والأمراض الناتجة عنه، ومن أسهل الرياضيات المتوفرة لدى معظم الناس، رياضة المشي أو الجري لمدة نصف ساعة يوميا ثلاث مرات أسبوعياً على الأقل، وتمارين القوة لمدة نصف ساعة أسبوعياً .
أخيراً، النشاط البدني ليس من أمور الرفاهية بل ضروري جدا وممارسة الرياضة من الأمور المهمة التي تزيد من عوامل القوة والصحة الجسدية فضلاً عن الصحة النفسية والتي تحد من الإصابة بالخمول البدني و امراضه.
