العدسة نيوز
مقالات مشابهة
يعاني البعض من زوار بيت الله الحرام من نوبات الدوار أثناء أداء مناسك الحج، ويمكن الوقاية من هذه الحالة بعدة طرق
كما نشر موقع care abbott:
- تمارين إعادة التأهيل الدهليزي: تشمل حركات الرأس والعين وتمارين المشي. هذه التمارين تساعد على إعادة تدريب العقل للتكيف مع الأحاسيس التي تسبب الدوار، ويمكنها أن تحسن التوازن وتقليل تكرار وشدة نوبات الدوار.
- تقنيات اليقظة والاسترخاء: الشعور بالتوتر أو القلق قد يسبب الدوار في بعض الأحيان، لذا يجب الأولوية للحصول على نوم جيد والحفاظ على حالة من الاسترخاء، مما يساهم في تقليل بعض أنواع الدوار.
- الحفاظ على لياقتك وصحتك: اللياقة البدنية والصحة العامة تساعد في الوقاية من الدوار. يمكن أن تكون التغييرات الغذائية مفيدة أيضًا مثل تقليل استهلاك الملح والكافيين.
- تجنب المنشطات: يجب تجنب الأنشطة التي تثير الدوار لدى الشخص، حيث يتفاوت ما يثير الدوار من شخص لآخر، مثل الجفاف أو التوتر أو القلق.
الاهتمام بتطبيق هذه النصائح يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بنوبات الدوار خلال أداء مناسك الحج.
